Fit und gesund bis ins hohe Alter

Gesundheitstraining

Bewegung gehört zu den Grundvoraussetzungen einer gesunden Lebensführung. Es ist erwiesen, dass körperliche Aktivität das Immunsystem stärkt, durch die Ausschüttung und den Abbau verschiedener Hormone die Psyche positiv beeinflusst und Krankheitsrisiken verringert. Bist du körperlich fit und aktiv, führt das zu einem besseren körperlichen Wohlbefinden.

Der Alltag sieht leider häufig anders aus, viel und langes Sitzen im Büro, lange Arbeitszeiten, Pendeln mit Auto oder Zug und terminliche Verpflichtungen lassen wenig Zeit für Bewegung. Laut wissenschaftlichen Studien erreicht nur jeder achte Deutsche das Minimum der empfohlenen körperlichen Aktivität. Dieser Mangel an Bewegung führt dazu, dass unser Körper nach und nach „einrostet“. Die Gelenke werden weniger beweglich, die Muskeln werden schwächer, sind häufiger verspannt und der Stoffwechsel kommt nur langsam in Schwung. Die Folge davon sind vielfältige körperliche Beschwerden, die mit zunehmender Anzahl das „Rundum-Wohlfühlen“ erschweren.
Umso wichtiger ist es, dass du dem Bewegungsmangel im wahrsten Sinne des Wortes aktiv entgegen wirkst.

Wirkung und Ziele

Bei unserem Gesundheitstraining erarbeiten wir gemeinsam mit dir ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das genau zu dir passt. Dabei berücksichtigen wir sowohl deine körperlichen Voraussetzungen, deine Lebenssituation und beziehen deine Wünsche und Ziele mit ein.

Der Trainingsplan umfasst dabei nicht allein Trainingseinheiten in unseren Praxen, sondern beinhaltet auch Möglichkeiten, die Bewegungen in deinen persönlichen Alltag zu integrieren. Schon kleine Veränderungen wie „Treppe statt Aufzug“ oder „zu Fuß statt mit Auto“ tragen zu deinem Trainingserfolg und einer gesunden Lebensweise bei.

Auch der Faktor Ernährung spielt in deinem Trainingsplan eine Rolle. Eine Analyse deiner Ernährungsgewohnheiten kann dir helfen, wenig gesundheitsförderndes Essverhalten zu erkennen und dieses durch gesunde Alternativen zu ersetzen. Mit DYNOSTICS haben wir die Möglichkeit, eine genaue Stoffwechsel-Analyse durchzuführen. Dabei werden dein aktueller Grund-, Leistungs- und Gesamtumsatz bestimmt sowie die Anteile von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen an der Verbrennung ermittelt. 

Während des Gesundheitstrainings führen unsere Trainer regelmäßige Checks durch, um Deinen Fortschritt zu dokumentieren und für dich einen nachhaltigen Trainingserfolg zu gewährleisten.