Es kribbelt und ist intensiv, es stimuliert deinen ganzen Körper und du fühlst dich danach wie euphorisiert. Natürlich ist das Training auch anstrengend, denn unsere Trainer werden dich auf deinem Leistungsniveau abholen und fordern, aber niemals über- oder unterfordern. Du wirst Spaß haben und ins Schwitzen kommen. Und ein oder zwei Tage später wird sich der Muskelkater melden – dann weisst du, was du geleistet hast. 

Ja. Das EMS Training wird seit Jahrzehnten erfolgreich von Ärzten und Physiotherapeuten angewendet, ursprünglich stammt es aus dem Reha Bereich. EMS wird auch erfolgreich im Leistungssport eingesetzt. Zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit und Unbedenklichkeit.

Bei deinem EMS Training trainierst du niemals alleine am Gerät. Unser Trainer überwacht konstant die Einstellungen des Geräts und gibt dir Anleitungen zu den einzelnen Übungen. Er korrigiert dich, wenn du Übungen nicht richtig ausführst.

Unsere myPhysio Trainer sind zusätzlich noch ausgebildetete Physiotherapeuten oder Sportwissenschaftler. Uns vertrauen Leistungssportler ebenso wie Patienten, die starke Beschwerden haben und nur mit EMS Training die nötige Muskulatur aufbauen können, um ihre Beschwerden wieder in den Griff zu bekommen.

Zeit ist ein großer Faktor, ebenso wie Motivation. Du musst nicht stundenlang jede Woche im Fitness Studio eine Muskelgruppe nach der anderen trainieren. Beim EMS Training werden durch das intensive Ganzkörperworkout und die elektrischen Impulse alle großen Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. 

Du hast keine Wartezeiten am Gerät und wirst während des kompletten Trainings persönlich vom Trainer betreut. In den ersten Tagen nach dem Training wirst du ein spürbares Ergebnis bemerken. 

Du kannst vieles erreichen:

• Muskelaufbau
• Rückenstärkung
• Shaping
• Abbau von muskulären Dysbalancen
• Gewichtsreduktion
• Verbesserung des Körpergefühls
• Reduzierung von Cellulite
• Optimierung der Haltung
• Leistungssteigerung
• Steigerung der Vitalität
• Körperliche Fitness im hohen Alter
• Sturzprophylaxe

Und das in nur 20 Minuten!

Unsere myPhysio Trainer sind zusätzlich noch ausgebildetete Physiotherapeuten oder Sportwissenschaftler. Uns vertrauen Leistungssportler ebenso wie Patienten, die starke Beschwerden haben und nur mit EMS Training die nötige Muskulatur aufbauen können, um ihre Beschwerden wieder in den Griff zu bekommen. 

Ja. Das EMS Training stammt ursprünglich aus dem Reha Bereich. Es ist sehr gelenkschonend. Die orthopädische Belastung ist äußerst gering, der Stoffwechsel wird angekurbelt und alle muskelgruppen werden zeitgleich und vollständig angesteuert. EMS kann auch sehr wirkungsvoll sein, um Osteoporose und Muskelabbau im Alter (Sarkopenie) vorzubeugen und entgegen zu wirken. Neuere Studien  im Alter zwischen 65 und 75 Jahren belegen eine deutliche Reduktion von Körperfett und Gewicht bei gleichzeitigem Aufbau von Skelettmuskelmasse, einem wichtigen Faktor für den Erhalt der Unabhängigkeit im Alter und auch bedeutend für die Sturzprophylaxe von älteren Menschen. 

Zwei bis drei Stunden vor dem Termin solltest du etwas essen, damit dein Körper genug Energie hat. Beim EMS Training wirkt ein neuer, für dich noch unbekannter Reiz auf den Körper, der alle großen Muskelgruppen intensiv belastet. Deshalb sollte dein Körper mit ausreichend Energie versorgt sein. Ab etwa eine Stunde vor dem Training solltest du keine schweren, fettreichen Nahrungsmittel mehr essen, die den Magen belasten. Vor und während des Trainings solltest du ausreichend trinken, da dein Körper durch das Schwitzen beim Training Wasser verliert.

Möchtest Du mit EMS Training Fett abbauen, dann solltest du ca. zwei Stunden vor dem Training keine Kohlenhydrate mehr zu Dir nehmen, denn die Aufnahme von Kohlenhydraten bewirkt eine Insulinausschüttung und diese behindert die Fettverbrennung. Idealerweise isst Du etwas leichtes, Energiereiches, wie zum Beispiel eine Banane vor dem Training.

Wir halten für Dein erstes EMS Training alles für dich bereit. Du bekommst eine spezielle EMS Trainingskleidung vom Marktführer i-motion (bei uns kabellos), die die elektrischen Impulse weiterleiten kann. Du musst eigentlich nur saubere Sportschuhe mitbringen sowie ein Handtuch, falls Du danach duschen möchtest. 

Die spezielle EMS Trainingskleidung liegt hauteng am Körper an und ist hergestellt aus ganz speziellen, hochwertigen Naturfasern. Damit die Trainingskleidung die elektrischen Impulse möglichst gut leitend auf die Haut überträgt, eignen sich Kleidungsstücke, die einen hohen Anteil an synthetischen Fasern besitzen, nicht für das EMS Training. Dazu gehört auch Unterbekleidung wie Unterwäsche und BHs, die daher beim Training nicht getragen werden sollten.

Wenn du die Trainingskleidung angezogen hast, wird unser EMS-Trainer die Ausrüstung genauer erklären. Dein Trainer legt dir dein Trainingsequipment auch an und sorgt dafür, dass alles richtig sitzt, damit Deine Muskelgruppen bestmöglich angesprochen und trainiert werden.

Bei deinem ersten EMS Training bei myPhysio Sport ist die EMS Kleidung inklusive. Für alle weiteren Trainingstermine stellen wir dir EMS Kleidung für 4€ pro Termin zur Verfügung.

Vorher genügend Flüssigkeiten zu dir nehmen, da das Training sehr intensiv sein kann. Unseren Fragebogen ausfüllen.

Wie bei jeder Trainingsform gibt es beim EMS Training ein paar Kontraindikationen. Hier unterscheidet man zwischen absoluten und relativen Kontraindikationen. Das bedeutet, dass Du bei einigen der aufgeführten Krankheitsbildern nach Absprache mit einem Arzt eventuell doch bei uns trainieren darfst. Eine fachgerechte Anwendung beispielsweise bei niedriger Intensität kann den Heilungsprozess womöglich unterstützen. 

Falls Du an einem der folgenden Krankheitsbilder leidest oder Dir nicht sicher bist, solltest Du uns auf jeden Fall ansprechen bzw. Deinen Arzt kontaktieren.

• Herzschrittmacher
• Schwangerschaft
• Epilepsie
• Schwere Durchblutungsstörungen
• Arterielle Durchblutungsstörungen
• Bauchwand- oder Leistenhernie
• Tuberkulose
• Tumor-Erkrankungen
• Arteriosklerose in fortgeschrittenem Stadium
• Schwere neurologische Erkrankungen
• Diabetes mellitus
• Blutungen, starke Blutungsneigungen (Hämophilie)
• Fieberhafte Erkrankungen, akute bakterielle oder virale Prozesse

Wenn du Mitglied bei Urban Sports Club bist, dann kannst du mit dem L Paket einmal pro Woche und mit dem XL Paket bis zu zweimal die Woche bei myPhysio Sport mit dem i-motion EMS System trainieren, es fällt lediglich die Leihgebühr über 4€ für die Funktionskleidung an.

Als Eigenleistung kostet eine Trainingseinheit von 20 Minuten EMS Training 36€ zzgl. Leihgebühr für EMS Kleidung (wenn keine eigene vorhanden). Für weitere Angebote und Preise kontaktiere uns direkt.

Du kannst vor Ort Bar bezahlen, per Rechnung oder dein Training direkt online hier über unsere Website buchen und bezahlen. Wir bieten auch Tageskarten und 10er Karten an.

Ein Training ist auch zu zweit mit einem Partner möglich, dabei kann jeder mit eigenen Stromarten, Intensitäten, Pausen- und Impulszeiten trainieren und das Training individuell gestalten. Die Preise findest du weiter unten auf dieser Seite.

Gönn dir Zeit für ausreichend Regeneration. Wenn du neben dem EMS Training noch andere Sportarten betreibst, sollten zwischen diesen und dem EMS Training mindestens zwei Tage liegen. Nach dem ersten Training braucht dein Körper eine längere Zeit zum Regenerieren als bei anderen Sportarten. Daher empfiehlt es sich, nach der ersten EMS-Einheit vier Tage Pause einzulegen und auf andere sportliche Belastungen in dieser Zeit zu verzichten.

Gezieltes Training ist wichtig, um die Muskulkatur wieder zu stärken. Durch den permanenten Wechsel zwischen Impuls und Impulspause hat EMS Training eine entspannende Wirkung auf die Muskulatur. Entzündete Bänder werden so entlastet und können sich beruhigen, Verspannungen wird vorgebeugt. 

Bitte hole vor dem Training eine Freigabe vom Arzt ein, denn es ist sehr wichtig, dass du zum richtigen Zeitpunkt mit dem Training beginnst. 

Ja. Eine Schwangerschaft hinterlässt oft schlaffe Spuren im Bauchgewebe und einen tiefen und zu entspannten Beckenboden. Das EMS Training spricht die Tiefenmuskulatur an und kann die Beckenbodenmuskulatur aktivieren. Praktisch ist vorallem der kurze Zeitaufwand, da frische Mamis die meiste Zeit mit Ihrem Kind verbringen. Beginnen darf man ca. 6 Wochen nach der Geburt mit dem Training, wenn bei oder nach der Geburt keine besonderen Komplikationen aufgetreten sind sowie die Abschlussuntersuchung vom Frauenarzt erfolgt ist. Zusätzlich darf keine Rektusdiastase vorliegen, dies kann die Hebamme sowie der Frauenarzt ertasten. 

Es gibt viele Studien, die belegen, dass EMS Training schnell und effektiv die tiefe Beckenbodenmuskulatur trainieren lässt. Elektrische Impulse stärken den Beckenboden, auch indirekt über die Stimmulation der Adduktoren und Nerven, welche die Beckenbodenmuskulatur versorgen. 

Wir gehen sensibel und diskret mit Inkontinenzproblemen um, du kannst dich bei uns in sicheren Händen unserer geschulten Trainer und Physiotherapeuten fühlen. Sprich uns gerne gezielt an, dann werden wir spezielle Übungen mit dir machen, die deinem Beckenboden helfen. 

Ja, es kann eine wirksame Methode sein, da durch die elektrische Stimulation intensiver beansprucht werden als bei einem konventionellen Training. Alle Muskeln werden zeitgleich stimuliert und so wird die Muskulatur aufgebaut und Körperfett wird reduziert. Gerade an den Stellen, wo sich Muskeln befinden, kann sich auch leicht Fettgewebe anlagern. Durch den Abbau des Fettgewebes wird die Haut gestrafft und so kann EMS Training Orangenhaut reudzieren. Zusätzlich wird die Durchblutung angeregt und die Haut wird besser mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt, was eine glättende Wirkung hat. 

Ja. Das EMS Training stammt ursprünglich aus dem Reha Bereich und wird in der Physiotherapie bereits seit vielen Jahren für den gezielten Muskelaufbau eingesetzt. Durch EMS Training kannst du nach einer Operation deine körperliche Fitness schnell wieder steigern. Das Training lässt sich im Stehen, Sitzen und Liegen durchführen. 

Unsere Trainer haben zusätzlich eine physiotherapeutische Ausbildung und setzen ihr Fachwissen beim Training mit ein, so kannst du absolut sicher mit uns trainieren. Wir sorgen dafür , dass dein gesamter Körper nach einer Operation oder Verletzung wieder zu seiner vollen Funktionsfähigkeit zurück findet.